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Pole Dance
La pole dance es una disciplina que fusiona danza y acrobacia en una barra vertical, cada vez más reconocida tanto en el ámbito del fitness como en el mundo artístico.
Además de mejorar la condición física al trabajar fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación, esta práctica tiene un impacto profundo en la autoestima. Fomenta una relación positiva con el propio cuerpo, ayuda a superar inseguridades y promueve la aceptación personal.
La comunidad que rodea la pole dance, basada en el apoyo mutuo y el respeto, refuerza aún más este crecimiento emocional. Así, la pole dance se consolida no solo como una forma de entrenamiento completo, sino también como una poderosa herramienta para fortalecer la autoconfianza y el bienestar emocional.
Las clases se estructuran en distintos niveles:
- Pole Básico, para quienes se inician en la disciplina;
- Pole Intermedio Avanzado, orientado a quienes ya tienen experiencia y buscan perfeccionar su técnica;
- Pole Exotic, centrado en la expresión coreográfica y el estilo sensual con tacones.
Exotic Pole
El Exotic Pole es una forma de expresión artística que combina elegancia, sensualidad y fuerza. Este estilo se distingue por movimientos fluidos y coreografías potentes, que resaltan la feminidad y la confianza personal, utilizando tacones altos como una extensión del cuerpo.
Más que una simple danza, es una celebración del poder y la gracia en equilibrio, donde la técnica se fusiona con la emoción en cada giro, cada transición y cada pose.
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Movilidad, confianza y bienestar, sin presiones.
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Pilates
El Pilates es un método de entrenamiento que mejora la fuerza, la flexibilidad y la postura a través de movimientos controlados y una respiración consciente. Desarrollado por Joseph Pilates, este sistema se centra en el fortalecimiento del núcleo corporal y en la correcta alineación del cuerpo.
Puede practicarse tanto en esterilla como con equipamiento específico, y se adapta fácilmente a todos los niveles de condición física, lo que lo convierte en una disciplina accesible y versátil.
Entre sus principales beneficios se encuentran el fortalecimiento del abdomen y la espalda, la mejora de la postura y la flexibilidad, así como la reducción del estrés y la promoción de un estado general de relajación.
Es una práctica ideal para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental de forma equilibrada y progresiva.
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Flexibilidad
Estas clases están diseñadas para mejorar tu rango de movimiento, aumentar la elasticidad y prevenir lesiones. Estas sesiones son ideales para complementar otras disciplinas. A través de estiramientos controlados y ejercicios específicos, las clases de flexibilidad te permitirán avanzar en tu técnica y mantener tu cuerpo saludable y ágil.
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